Pour suivre l’évolution des patterns de sommeil de votre enfant, vous pouvez utiliser (gratuitement !) le modèle imprimable suivant, que nous avons adapté de l’étude de Largo et Hunziker (1984):
Modèle de suivi du sommeil au format A4En tenant le journal de son sommeil avec ce modèle, vous obtiendrez une image objective de ses temps de sommeil et d’éveil. Cela vous permettra aussi de détecter une éventuelle tendance vers plus ou moins de régularité, ou vers plus ou moins de réveils nocturnes.
L’image ci-dessus donne une idée de ce à quoi le tableau de suivi ressemble une fois rempli. Il s’agit d’une adaptation du suivi du sommeil d’une petite fille de 6 mois, publié dans l’étude de Largo et Hunziker (1984). On peut voir que dans ce cas, après une intervention comportementale, le pattern initialement irrégulier de sommeil/éveil devient plus régulier au fil des jours.
Références
Largo, R. H., & Hunziker, U. A. (1984). A developmental approach to the management of children with sleep disturbances in the first three years of life. European Journal of Pediatrics, 142(3), 170-173.